Kineziterapijos poveikis nugaros skausmo mažinimui, tarp sėdimą darbą dirbančių žmonių atvejo analizė

Ištrauka

BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS 
Kineziterapijos poveikis nugaros skausmo mažinimui, tarp sėdimą darbą dirbančių žmonių: atvejo analizė

TURINYS
SANTRAUKA ...........................................................................................................................5
ABSTRACT ..............................................................................................................................7
TEKSTE PANAUDOTŲ TRUMPINIŲ PAAIŠKINIMAI ........................................................9
LENTELIŲ SĄRAŠAS ............................................................................................................10
PAVEIKSLŲ SĄRAŠAS .........................................................................................................11
1. ĮVADAS................................................................................................................................12
2. LITERATŪROS APŽVALGA ............................................................................................14
2.1. Sėdimo darbo poveikis sveikatai ………………………………… ..…………………..14
2.2. Sėdėjimo ergonomika ir padėtys ……………………………………………………...15
2.2.1. Sėdimo darbo įtaka laikysenai ……………………………………………………17
2.2.2. Sėdimo darbo įtaka gyvenimo kokybei ……………………… ..…………………..18
2.3. Specifinis ir nespecifinis nugaros skausmas ……………………………… ....……….19
2.4. Apatinis kryžminis raumens sindromas …………………………… .…….....…………21
2.5. Kineziterapija ………………………………………………………… .....……………23
2.5.1. Pertrauka ………… ……………………………………………………………….25
3. TYRIMO ORGANIZAVIMAS IR METODIKA ...............................................................27
3.1. Tiriamasis ……………………………………………………………… .....………….27
3.2. Tyrimo organizavimas ……………………………………………………… .....……..27
3.3. Tyrimo metodika ………………………………………… .……………… ....………..28
3.3.1 Skausmo vertinimas ………………………………… ..………………………28
3.3.2 Gyvenimo kokybės vertinimas ………………………… ..…………………....29
3.3.3 Juosmens paslankumo vertinimas ……………………………………………29
3.3.4 Juosmens lankstumo vertinimas ……………………………… ..……………..30
3.3.5 Liemens raumenų statinės ištvermės vertinimas ……………… .……………..31
3.3.6 Liemens raumenų jėgos vertinimas ……………………………………… ..….32
3.3.7 Nugaros raumenų amplitudės vertinimas ………………………………… ..…32
3.3.8 Laikysenos vertinimas …………………………………………………… .….33
3.4. Statistinė duomenų analizė ………………………………………………………... ..…33
4. TYRIMO REZULTATAI ……………………………………………………………… ....34
4.1 Skausmo vertinimo rezultatai ……………… …………………………… .…………….3 4
4.2 Gyvenimo kokybės vertinimo rezultatai …………………………………………… .….34
4.3 Juosmens paslankumo vertinimo rezultatai …………………………………… .…...….35
4.4 Juosmens lankstumo vertinimo rezultatai ……………………………… .……………...36
4.5 Liemens raumenų statinės ištvermės vertinimo rezultatai …………………… ..………..37
4.6 Liemens raumenų jėgos vertinimo rezultatai ……………………………………… .…..38
4.7 Nugaros raumenų amplitudės vertinimo rezultatai ……………………………… .…….38
4.8 Laikysenos vertinimo rezultatai ……………………………………………… .………..39
5. TYRIMO REZULTATŲ APTARIMAS ………………………………………………..…4 0
6. IŠVADOS …………………………………………………………………………………4 4
7. PRAKTINĖS REKOMENDACIJOS ……………………………………………… .……..45
8. LITERATŪROS SĄRAŠAS ……………………………………………………… .……...46
9. PRIEDAI …………………………………………………………………………………..5 3
9.1. Priedas. „SF-36” gyvenimo kokybės klausimynas ……………………………… ..…...53
9.2. Priedas. „REEDCO” laikysenos vertinimo skalė ………………………………… ..…..57
9.3. Priedas. Kineziterapijos programa ..................................................................................58
9.4. Priedas. Asmens sutikimo forma ....................................................................................61

1. ĮVADAS
Šiuolaikinėje visuomenėje vis daugiau žmonių vargina nugaros skausmai. Nugaros
skausmas ne tik sutrikdo kasdienines veiklas, blogina gyvenimo kokybę, bet ir yra pagrindinė
priežastis, dėl kurios asmenys kreipiasi pagalbos į sveikatos priežiūros įstaigas [1]. 2020 metų
duomenimis nugaros skausmai paveikė 619 mln. žmonių visame pasaulyje, o iki 2050 metų
prognozuojama, kad nuo nugaros skausmų kentės net 843 mln. pasaulio gyventojų [2]. Šios
problemos priežastimi galima įvardinti ryškius gyvenimo pokyčius bei sparčiai besivystantį
technologijų pasaulį. Ženkliai daugėja žmonių, dirbančių sėdimą darbą prie kompiuterio,
skaičius. Dėl tokio darbo pobūdžio lemiamų veiksnių pastebimai daugėja sveikatos problemų.
Pasaulyje vidutinė sėdimo darbo trukmė yra 7,7–8,3 valandos [3]. Visoje Europoje 18 proc.
darbuotojų sėdimą darbą dirba ilgiau nei 7,5 valandų per dieną [4]. Tokio darbo pobūdis dažnai
susijęs su netinkamai paruošta darbo ergonomika, netaisyklinga laikysena bei sumažėjusiu
asmens judrumu. Šie veiksniai yra ne tik susiję su ilgalaikio diskomforto atsiradimu, bet ir gali
sukelti rimtesnius sveikatos pažeidimus [5]. Sveikatos pažeidimai, kuriuos gali sukelti sėdimas
darbas – tai įvairių kūno vietų skausmai. Vienas rimtesnių sveikatos pažeidimų, kuriuos gali
sukelti sėdimas darbas - apatinės nugaros dalies skausmo atsiradimo rizika [6]. Apatinės
nugaros dalies skausmas yra pagrindinė negalios priežastis visame pasaulyje [7]. Sėdimas
darbas taip pat sukelia kaklo, pečių, kitų kūno dalių skausmus. Kaklo ir (arba) pečių skausmo
paplitimas tarp darbingo amžiaus žmonių svyruoja nuo 30 iki 50 proc. Raumenų ir kaulų
sistemos sutrikimai, kurie...