Fizinių pratimų poveikis lėtiniams juosmeninės stuburo dalies skausmams

Ištrauka

Fizinių pratimų poveikis lėtiniams juosmeninės stuburo dalies skausmams žmonėms dirbanties sėdimą darbą

Turinys
Turinys 3
Santrumpos 4
ĮVADAS 5
1.Literatūros apžvalga 7
1.1 Nugaros skausmo klasifikacija 7
1.2. Juosmeninės stuburo dalies skausmo paplitimas 8
1.3. Juosmeninės stuburo dalies skausmo priežastys ir skausmo vertinimas .. 10
1.4. Juosmeninės stuburo dalies nestabilumas ir klinikinis įvertinimas 12
2.Juosmeninės dalies nugaros skausmo gydymas 15
2.1. Kineziterapija ir funkcinė būklė esant juosmeniniams nugaros skausmams………………………………………………………………….. 18
IŠVADOS 20
LITERATŪROS SĄRAŠAS…………………………………………………..21

Santrumpos
PSO - Pasaulinė sveikatos organizacija
NADS – nugaros apatinės dalies skausmas
COST - Europos tarpvyriausybinio bendradarbiavimo programa mokslo ir technologijų
srityje (European Cooperation in Science and Technology)
lot. – lotyniškai
SAS – skaičių analogijos skalė

ĮVADAS
Modernios technologijos, naudojamos darbuotojų, dirbančių sėdimą darbą, turi daug
įtakos jų stuburo apkrovai, ypač juosmeninei daliai. Pasaulio Sveikatos Organizacija 2020
metais nustatė, kad vidutinis biuro darbuotojas, praleidžiantis savo darbo laiko 80 proc. prie
kompiuterio kiekvieną dieną, kenčia nuo sveikatos problemų: 2/3 kenčia nuo įtampos ir
skausmo pečių juostoje ir stuburo juosmeninėje dalyje ir apie 45 proc. kenčia nuo akių
problemų ir galvos skausmo. Atlikti moksliniai tyrimai įrodė, kad ilgą laiką sėdimoje
padėtyje praleidžiantys biuro darbuotojai ar taksi vairuotojai, turi didelę riziką turėti neigiamą
poveikį juosmeninei stuburo daliai, nuovargį nugaros ir kaklo raumenyse, jausti padidėjusį
pastovų spaudimą į stuburo diskus (Newille Owen, 2019; Fahad Hanna, Rua N. Daas ir k t., 2019) .
Juosmeninės stuburo dalies lėtinis skausmas, susijęs su sėdimu darbu ir žmonių
neveiklumu, yra ypatingai aktuali tema dabartiniu laikotarpiu, kai, greitėjant gyvenimo
tempui, kiekvieną dieną yra atliekama vis daugiau veiklų sėdint ir dirbant internetinėje
erdvėje: darbuotojų susitikimai online, paskaitos studentams, naudojant įvairias platformas,
tokias kaip Zoom, Teams, Google Meet. 2016 kovo mėn. atlikti tyrimo darbai Safe Work
Australia mokslininkų grupės Curtin universitete, parodė ilgo sėdimo darbo neigiamą įtaką
juosmeninei stuburo daliai dėl nepakankamo judėjimo ir dėl laikysenos pokyčių trūkumo. Šie
tyrimai parodė, kad ilgas sėdėjimas be pertraukų yra susijęs su tokiomis sveikatos
problemomis kaip juosmeninės stuburo dalies sutrikimai, širdies kraujagyslių ligos, diabetas,
antsvoris (Janis Jansz, Barnes R. ir kt. 2020).
Tema, liečianti sveikatos problemas, susijusias su sėdimu darbu ir jo pasekmes, tokias
kaip lėtiniai juosmeninės stuburo dalies skausmai, yra plačiai mokslininkų nagrinėjama ir
pateikiami įvairūs požiūriai, išvados ir praktiški patarimai. Iki šiol nėra aišku, kokią įtaką
daro skirtingi kineziterapijoje taikomi fiziniai pratimai juosmeninės dalies lėtiniam skausmui
mažinti ir funkcinei būklei gerinti asmenims, dirbantiems sėdimą darbą (Anna Citko,
Stanislav Gorski ir kt., 2018; Prawit Janwantanakul, Praneet Pensri ir kt., 2018) .