AEROBINIŲ PRATIMŲ POVEIKIS, MOTERŲ, TURINČIŲ ANTSVORĮ IR NUTUKIMĄ, KŪNO KOMPOZICIJAI, AEROBINIAM PAJĖGUMUI, NUOTAIKAI IR KONGNITYVIĄJAI FUNKCIJAI

Ištrauka

AEROBINIŲ PRATIMŲ POVEIKIS, MOTERŲ, TURINČIŲ ANTSVORĮ IR NUTUKIMĄ, KŪNO KOMPOZICIJAI, AEROBINIAM PAJĖGUMUI, NUOTAIKAI IR KONGNITYVIĄJAI FUNKCIJAI
MAGISTRO BAIGIAMASIS DARBAS

TURINYS
SANTRAUKA 4
SUMMARY 5
ĮVADAS 6
1. LITERATŪROS APŽVALGA 8
1.1. Nutukimo apibrėžimas ir klasifikacija 8
1.2. Nutukimo atsiradimo priežastys ir rizikos veiksniai 9
1.3. Nutukimo sveikatos pasekmės ir komplikacijos 10
1.4. Nutukimo ir fizinės veiklos įtaka smegenų sveikatai 12
1.5. Prevencija ir gydymas 14
1.5.1. Sveikata ir subalansuota mityba 14
1.5.2. Medikamentinis gydymas 15
1.5.3. Chirurginis gydymas 16
1.6. Fizinio aktyvumo įtaka sveikatai ir gyvenimo kokybei 16
1.6.1. Aerobinių pratimų nauda sveikatai 17
1.6.2. Nutukimo poveikis pažintinėms funkcijoms 18
2. TYRIMO METODIKA IR ORGANIZAVIMAS 19
2.1. Tiriamieji 19
2.2. Tyrimo organizavimas 19
2.3. Tyrimo metodika 20
3. REZULTATAI 22
3.1. Antropometriniai duomenys 22
3.2. Kognityvioji funkcija 24
3.3. Aerobinis pajėgumas 25
3.4. Nuotaika 25
4. REZULTATŲ APTARIMAS 27
IŠVADOS 30
PASIŪLYMAI AR REKOMENDACIJOS 31
LITERATŪROS SĄRAŠAS 32
PRIEDAI 36

ĮVADAS
Nutukimas ir antsvoris yra didelė sveikatos problema visame pasaulyje, paveikianti
milijonus žmonių (Armstrong et al., 2022). Paplitimas yra ne tik išsivysčiusiose šalyse, bet ir
besivystančiose šalyse, tačiau jo paplitimo mastas ir kontekstas gali skirtis priklausomai nuo
regiono (Sobczak et al., 2014). PSO ir kitos sveikatos organizacijos nuolat atlieka tyrimus ir stebi
nutukimo plitimą bei jo pasekmes. Tyrimai rodo, kad kasmet dėl antsvorio ar nutukimo miršta
mažiausiai 2,8 mln. žmonių pasaulyje, o Europos regione apie 23 % moterų ir 20 % vyrų yra nutukę
arba turi antsvorio (Fendie & Derese, 2022; Mayoral et al., 2020).
Nutukimas yra sveikatos būklė, kai žmogus turi per didelį kūno riebalų kaupimą, kuris
trukdo normaliam organizmo funkcionavimui. Tai įvertinama naudojant kūno masės indeksą
(KMI), kuris apskaičiuojamas iš žmogaus ūgio ir svorio duomenų (Hachula et al., 2023). Nutukimas
pagal KMI apibrėžiamas, kai kūno masės indeksas yra ≥ 30. Papildomos informacijos gali suteikti,
kūno dalių apimčių matavimas, kuris padeda įvertinti kūno kompoziciją, riebalų pasiskirstymą ir
kūno formą (Mayoral et al., 2020; Pfisterer et al., 2022). Šis perteklinis riebalų kiekis ne tik sukelia
sveikatos problemas, bet ir padidiną riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip: antrojo tipo
diabetas, kepenų, širdies ir kraujagyslių ligos, osteortritas, metabolinis sindromas, psichinės
sveikatos sutrikimai bei vėžys. Todėl nutukę žmonės gyvena trumpiau negu tie, kurių kūno svoris
normalus. Prevencija ir gydymas, kurie apima sveikų mitybos įpročių kultūrą ir fizinį aktyvumą, yra
svarbūs nutukimo ir antsvorio valdymui (Mayoral et al., 2020).
Yra tyrimu, kurie rodo, kad saikingas fizinis aktyvumas yra naudingas kovojant su antsvoriu
ir nutukimu, reguliuoti svorį, mažina centrinį nutukimą ir nereikalauja drastiškai mažinti kalorijų
suvartojimo (Pfisterer et al., 2022). Tačiau aerobinio fizinio aktyvumo įtaką moterims, turinčioms
antsvorį ar nutukimą, kūno kompozicijai, aerobiniam pajėgumui, kognityviniąjai funkcijai ir
nuotaikai yra ribota mokslinė literatūra. Tikimasi, kad atliktas tyrimas padės giliau suprasti šios
veiklos naudą ir įtaką moterų sveikatai.
Tikslas: Nustatyti aerobinių pratimų poveikį, moterims, turinčioms antsvorį ir nutukimą,
kūno kompozicijai, aerobiniam pajėgumui, nuotaikai ir kognityviąjai funkcijai.
Tyrimo uždaviniai:
1. Nustatyti aerobinių pratimų poveikį, moterims, turinčioms antsvorį ir nutukimą, kūno kompozicijai.
2. Nustatyti aerobinių pratimų poveikį, moterims, turinčioms antsvorį ir nutukimą, aerobiniam pajėgumui.
3. Nustatyti aerobinių pratimų poveikį moterims turinčioms antsvorį ir nutukimą kognityviąjai funkcijai.

Hipotezė: manome, kad aerobinių pratimų vandenyje taikymas reabilitacijos etape turėtų
pagerinti aerobinio pajėgumo rodiklius, kūno kompozija ir kognityvinės funkcijos bei nuotaika
pasikeis teigiamai.