JĖGOS TRENIRUOČIŲ POVEIKIS VYRESNIO AMŽIAUS VYRŲ KRAUJO ŽYMENIMS

Ištrauka

JĖGOS TRENIRUOČIŲ POVEIKIS VYRESNIO AMŽIAUS VYRŲ KRAUJO ŽYMENIMS
MAGISTRO BAIGIAMASIS DARBAS

TURINYS
ĮVADAS 6
1. LITERATŪROS APŽVALGA 7
1.1 Senėjimo poveikis kraujo žymenims 7
1.2 Ekserkinų poveikis raumenims ir galvos smegenims 8
1.3 Miokinų Poveikis fizinei ir psichinei sveikatai 9
1.4 Kūno terapinių treniruočių poveikis kraujo biožymenims 11
1.5 Ištvermės treniruočių poveikis kraujo biožymenims 12
1.6 Jėgos treniruočių poveikis kraujo biožymenims 13
1.6.1 Ekscentrinis krūvis ir pakartoto krūvio efektas 13
1.6.2 Pristabdytos kraujotakos poveikis kraujo biožymenims 15
1.7 Kraujo biožymenų įtaka vyresnio amžiaus asmenų fiziniai sveikatai ir kongnityvinei 
sveikatai 16
2 TYRIMO METODIKA IR ORGANIZAVIMAS 18
2.1 Tyrimo metodai 18
2.2 Tyrimo organizavimas 21
3 REZULTATAI 23
4 APTARIMAS 28
IŠVADOS 31
PASIŪLYMAI IR REKOMENDACIJOS 32
LITERATŪROS ŠALTINIAI 33
PRIEDAI 42

ĮVADAS
Aktualumas. Ilgėjant gyvenimo trukmei, dėl medicinos pažangos ir išaugusios gerovės, su
amžiumi susijusios ligos, kognityviniai sutrikimai tapo vis dažnesnėmis sveikatos problemomis.
Vien 2016 m. dėl neurologinių sutrikimų mirė daugiau nei 9 milijonai žmonių (Nay et al., 2021).
Remiantis 2022 m. duomenimis Lietuvoje, net 76,3 % vyrų ir 75,9 % moterų vyresnių nei 65 metų
amžiaus, gaunantys vidutines pajamas, serga lėtinėmis ligomis ar turi ilgalaikių sveikatos sutrikimų
(Oficialios statistikos portalas, 2024). Norint sumažinti šią didžiulę problemą, svarbu kurti
veiksmingas strategijas, sveikatos sutrikimų prevencijai ir gerinimui. Remiantis Nay ir kt. (2021),
jėgos treniruotės tapo perspektyvia gydymo strategija, turinčia teigiamą poveikį sveikatai.
Jėgos treniruotės yra galingas būdas kovojant su raumenų jėgos, raumenų masės praradimu,
neigiamomis pasekmėmis mobilumui, savarankiškumui, gyvenimo kokybei (Fragala et al., 2019).
Smegenys jaučia pratimus, raumenys išskiria tam tikrus miokinus per kraują, kurie prisideda prie
hipokampo funkcijos reguliavimo ir neurogenezės aktyvavimo (Severinsen, Pedersen, 2020;
Pedersen, 2019). Taip pat jėgos treniruočių metu išskirti ekserkinai gali paveikti smegenų
mitochondrijas, kad pagerintų smegenų funkciją ir atsparumą ligoms (Heo, Noble, & Call, 2023).
Kraujo rodikliai gali būti naudingi biožymenys stebint jėgos treniruočių poveikį vyresnio amžiaus
vyrams (Severinsen & Pedersen, 2020). Todėl svarbu tirti, kokį poveikį smegenų ir nervų-raumenų
sistemų vientisumą atspindinčių biologinių žymenų:smegenų neurotrofinis faktoriaus (BDNF),
interliaukino - 6 (IL-6) ir laktato rodikliams kraujyje turės jėgos treniruotės vyresnio amžiaus
vyrams. Hipotezė. Remiantis išanalizuota literatūra, manome, kad po 12 savaičių jėgos treniruočių
BDNF kiekis padidės vyresnio amžiaus vyrų kraujyje (Gyorkos et al., 2019, Setayesh & Rahimi,
2023), IL-6 kiekis po 12 savaičių jėgos treniruočių sumažės (Zunner et al., 2022). Laktato kiekis po
vienkartinės treniruotės padidės, po 12 savaičių neženkliai padidės (Lantis, Farrell, Cantrell & Larson, 2017).
Tyrimo tikslas. Įvertinti jėgos treniruočių poveikį smegenų ir nervų-raumenų sistemų
vientisumą atspindinčioms vyresnio amžiaus vyrų kraujo biožymenims.
Uždaviniai:
1. Įvertinti vyresnio amžiaus vyrų BDNF kiekio pokyčius kraujyje po vienkartinės ir po 12
savaičių trukmės jėgos treniruočių.
2. Palyginti vyresnio amžiaus vyrų laktato kiekio pokyčius kraujyje po vienkartinės ir po 12
savaičių trukmės jėgos treniruočių.
3. Įvertinti vyresnio amžiaus vyrų IL-6 kiekio pokyčius kraujyje po 12 savaičių trukmės
jėgos treniruočių.