DVIEJŲ SAVAIČIŲ ATLETINIS JAUNŲJŲ GIMNASTIKOS SPORTININKŲ RUOŠIMAS TAIKANT JĖGOS IR PUSIAUSVYROS PRATIMUS

Ištrauka

DVIEJŲ SAVAIČIŲ ATLETINIS JAUNŲJŲ GIMNASTIKOS SPORTININKŲ RUOŠIMAS TAIKANT JĖGOS IR PUSIAUSVYROS PRATIMUS
BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS

TURINYS
TURINYS 3
SANTRAUKA 4
SUMMARY 5
ĮVADAS 6
1. LITERATŪROS APŽVALGA 8
1.1. Jaunųjų sportininkų treniravimo ypatumai 8
1.2. Įvairių sporto šakų jaunųjų sportininkų jėgos lavinimas 9
1.3. Įvairių sporto šakų jaunųjų sportininkų pusiausvyros gebėjimai 10
1.4. Gimnastikos sporto šakos specifika 11
2. TYRIMO METODIKA IR organizavimas 14
2.1. Tiriamieji 14
2.2. Tyrimo organizavimas ir metodai 14
2.3. Tyrimo eiga 15
2.4. Testai 19
3. TYRIMO REZULTATAI 21
3.1. Testavimo rezultatai prieš dviejų savaičių atletinį rengimą 21
3.2. Eksperimentinės ir kontroliės grupių rezultatų palyginimas po 2 savaičių 22
3.3. Kontrolinės grupės rezultatų palyginimas 23
3.4. Eksperimentinės grupės rezultatų palyginimas 24
4. REZULTATŲ APTARIMAS 25
IŠVADOS 29
PASIŪLYMAI IR REKOMENDACIJOS 30
LITERATŪRA 31

ĮVADAS
Gimnastika, tai vienas seniausių sportų, kuris buvo aprašytas maždaug prieš 4000 metų
Egipte ir vėliau įtrauktą į Olimpines žaidynes. Gimnastika labai išpopuliarėjo tarp vaikų ir dabar
vaikai pradeda sportuoti maždaug nuo 5 metų. Gimastikoje svarbu antropometriniai duomenys,
sportinikai turi būti būti kuo mažesni, plonesni ir jaunesni, nes šios svybės gimnastikoje padeda
legviau atlikti įvairius pratimus ant gimnastikos prietaisų. Dažniausiai gimnasčių moterų karjeros
pabaiga siejama su jų brendimo pradžia, o vyrų atvirkščiai, didelis rezultatų gerėjimas stebimas
brendimo laikotarpiu, nes tada vaikai įgauna daugiau jėgos, kas labai svarbu šiame sporte (Zetaruk, 2000).
Daugumą sportų sudaro vos kelios veiklos, kai kuriuos sportus, vos viena veikla, tačiau
gimnastika yra visai kitokia, čia vyrams reikia atlikti pratimus ant šešių prietaisų: atraminio šuolio,
lygiagrečių, skersinio, laisvųjų pratimų, arklio su rankenomis ir žiedų, o moterims ant keturių:
buomo, atraminio šuolio, skirtingo aukščio lygiagečių ir laisvuosius pratimus. Kiekvienas šis
prietaisas reikalauja daugybės įvairių įgudžių, bei gebėjimo atlikti skirtingus elementus atliekant
kombinacijas ant jų (Prassas, Kwon,Sands, 2006).
Rumba (2013) teigia, jog kiekviename sporte norint pasiekti gerų rezultatų, reikia tam tikrų
įgudžių, jis sako, kad gimnastikoje norint pasiekti gerų rezultatų, nepakanka vien lankstumo,
pusiausvyros, jėgos ir ištvermės, bet taip pat reikia mokėti artistiškumo, gebėti elegantiškai bei
gražiai atlikti judesius (Rumba 2013). Gimnastikoje labai svarbu gražus ir „švarus“ elementų
atlikimas: visuomet ištiestos kojos, rankos, pirštai, taip pat svarbus net galvos pakėlimas ar
nuleidimas, prižymėjimas kombinacijospabaigoje.
R. Stasiulevičienė (2004) teigia, kad sportininko pasiekti rezultatai yra sportininko
organizmo poslinkis pirmyn, patobulėjimas, bet tik dalyvavimas varžybose gali įtvirtinti visus
pasiekimus (techniką, psichologinį pasiruošima), bei užtikrinti dar didesnį rezultatų gerėjimą.
Taigi, norint kad sportininkas nenustotų tobulėti, treneris turi išmokyti sportininką treniruotis bei
siekti rezultatų sistemingai, nes tik adekvačiai didinant individualius krūvius įmanomas geriausias
rezultatas (Stasiulevičienė 2004). Jei vaikai bus treniruojami be jokio plano ir idėjos, jie niekada
nesugebės pasiekti aukščiausių rezultatų, nes nebus pakankamai lavinamos reikiamos fizinės
ypatybės reikalingam momentui, o gimnastikoje visa tai reikia labai atidžiai sekti, nes
sportininkams perėjus į aukštesnį atskirį, jiems reikai vis kitų ar stipriai patobulintų savybių, tad jei
nebus treniravimo sekos, nebus ir ir rezultatų.