FIZINAI JĖGOS – GREIČIO PRATIMAI IR KRYPTINGI JŲ PATEIKIMO BŪDAI FIZINIO UGDYMO PAMOKOSE

Ištrauka

FIZINAI JĖGOS – GREIČIO PRATIMAI IR KRYPTINGI JŲ PATEIKIMO BŪDAI FIZINIO UGDYMO PAMOKOSE

TURINYS
SANTRAUKA 2
SANTRUMPŲ PAAIŠKINIMAI IR SVARBIAUSIŲ SĄVOKŲ ŽODYNĖLIS 4
LENTELIŲ SĄRAŠAS 5
1. ĮVADAS 6
3.TYRIMO METODIKA 11
4.TYRIMO REZULTATŲ ANALIZĖ IR APIBENDRINIMAS 12
4.1. MOKYKLINIO AMŽIAUS VAIKŲ JĖGOS-GREIČIO GEBĖJIMŲ TIKSLINGOS
PLĖTROS METODIKA 12
4.1.1. Pagrindiniai būdai, skirti kryptingai greičio ir jėgos galimybių plėtrai 13
4.1.2 Greičio-jėgos savybių išsivystymo lygio kontrolė įvairaus amžiaus moksleiviams 15
Lentelė 1. 13–14 metų mergaičių, lankančių futbolo būrelį, greičio ir jėgos
tikrinimo rezultatai – bendras fizinis pasirengimas 16
Lentelė 2. 13–14 metų mergaičių, lankančių futbolo būrelį, greičio ir jėgos
tikrinimo rezultatai – specialus fizinis pasirengimas. 17
5. IŠVADOS IR PASIŪLYMAI 18
LITERATŪRA 19
PRIEDAI……………………………………………………………………………………………….20

1. ĮVADAS
Temos aktualumas. Greičio ir jėgos savybės suprantamos kaip asmens sugebėjimas per trumpiausią
laiką pasireikšti ribinėms ar beveik ribinėms jėgoms išlaikant optimalią judesio amplitudę. Greičio ir
galios savybės šiuo metu laikomos ne tik stiprybės ir greičio dariniu. Tai yra ir nepriklausoma žmogaus
jėgos savybe, reikalaujančia adekvačių jam būdingų priemonių ir tobulėjimo būdų (Бойко, 1987, p.
144). Fizinio lavinimo praktika rodo, kad pastaraisiais metais bendra vaikų ir paauglių motorinės ir
ypač greičio-jėgos dinamika tendencingai mažėja. Fizinių savybių išsivystymo lygis akivaizdžiai
nepakankamas tiek tolesnei sportinei veiklai, tiek sėkmingai darbinei veiklai ateityje. Dėl šių priežasčių
yra svarbu ieškoti naujų vidurinės mokyklos moksleivių kūno kultūros dėstymo formų, priemonių ir
metodų harmoningai suderinant juos su šiuolaikinio gyvenimo ritmu (Лях, 2000, p. 192). Nepaisant to,
kad greičio ir jėgos savybės yra laikomos savarankiškomis, jos yra glaudžiai susiję tarpusavyje.
Nepakankamas jėgos ar greičio vystymasis varžo jėgos ir greičio savybių pasireiškimą. Tai lengva
įrodyti pasiūlius moksleiviui, kuriam sunku ištiesti rankas gulint, atsistumti nuo grindų ir suploti.
Didelė tikimybė, kad jis nesugebės atlikti šios užduoties (Матвеев, 1991, p. 160). Todėl yra svarbu
ugdyti moksleivių greičio ir jėgos savybes kūno kultūros srityje.
Tyrimo problema. Kokie pratimai taikomi lavinant moksleivių jėgos-greičio gebėjimus fizinio
lavinimo pamokose?
Tyrimo tikslas - nustatyti jėgos-greičio pratimus bei kryptingą pateikimo būdą fizinio lavinimo pamokose.
Tyrimo uždaviniai:
1. Išsiaiškinti veiksnius, lemiančius jėgos-greičio vystymąsi teoriniu aspektu.
2. Išnagrinėti moksleivių greičio ir jėgos gebėjimų ugdymo metodiką.
3. Ištirti moksleivių greičio ir jėgos sugebėjimų išsivystymo lygį.