IRKLUOTOJŲ MERGINŲ KOJŲ RAUMENŲ GALINGUMO, AEROBINIO PAJĖGUMO RODIKLIŲ SĄSAJOS SU VARŽYBŲ REZULTATAIS

Ištrauka

IRKLUOTOJŲ MERGINŲ KOJŲ RAUMENŲ GALINGUMO, AEROBINIO PAJĖGUMO RODIKLIŲ SĄSAJOS SU VARŽYBŲ REZULTATAIS
BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS

TURINYS
SANTRUMPOS 2
SANTRAUKA 3
ĮVADAS 5
1. LITERATŪROS APŽVALGA 6
1.1 Veiksniai lemiantys irkluotojų varžybinę veiklą 6
1.2 Irkluotojų fizinis rengimas 8
1.3 Irkluotojų fizinio parengtumo testavimai 10
2. TYRIMŲ METODIKA IR ORGANIZAVIMAS 12
2.1 Tyrimų metodai 12
2.2 Tiriamieji 12
2.3 Tyrimo organizavimas 12
2.4 Tyrimo eiga 14
2.5 Matematinė statistika 16
3 TYRIMŲ REZULTATAI
17
4. APTARIMAS 24
IŠVADOS 26
LITERATŪRA 28

ĮVADAS
Irklavimo kaip veiksmo apibrėžimas gana aiškus, irklų pagalba yrio metu nustumti valtį kuo
toliau ir privažiavimo metu kuo mažiau sustabdyti, kad vėl stumti valtį toliau, bet jėgas panaudoti
ne valties įgreitinimui, o valties greičio palaikymui. Vandenį panaudoti kuo kokybiškiau, įdedant
irklą į vandenį ir atsistumiant. Irklavimas, tai visapusiškas žmogaus ugdymas. Kadangi irklavimo
sporto šakoje yra daug valčių klasių ir tik vienvietėje irkluotojas atsakingas vienas už save. Visais
kitais atvejais sportininkas irkluoja komandoje, kurioje taip pat ugdomas komandinis darbas, kurį
reikia atlikti kuo tiksliau, sportininkui ugdoma disciplina, draugiškumas, valia. Tai ne tik sportas, tai
gyvenimas, kuriam irkluotoją visapusiškai paruošia treneriai, kolegos, varžovai ir visas „irklavimo
pasaulis“ . Pasak Kalifornijos Davis universiteto fiziologo Keith Baar, irklavimas padidina raumenų
jėgą ir masę, dėl nuolatos atliekamų galingų yrių (Nunley, 2009). Irkluotojai yra tvirto kūno atletai,
labai ištvermingi. Sėkmingas irklavimo rezultatas reikalauja kojų galios, stiprių nugaros raumenų,
bei stiprios širdies ir kraujagyslių sistemos (Chimera, Kremer, 2016).
Standartinė irklavimo distancija yra 2000 m, kurią irkluotojai įveikia nuo 5:20 min iki 9 min,
tai priklauso nuo oro sąlygų ir valčių klasės. Irklavime sportinius rezultatus sąlygoja sportininkų
fizinio ir funkcinio pajėgumo lygmuo. Funkcines irkluotojų galimybes ir jų realizavimą lemia
daugelis jų veiksnių: organizmo aerobiniai ir anaerobiniai gebėjimai, techninis ir taktinis, bei
psichologinis parengtumas (Skernevičius, 1997). Irkluotojų treniruočių cikle daug laiko skiriama
kojų raumenų stiprinimui, ištvermės gerinimui, kad varžybų metu kojos išlaikytų galingą, greitą yrį
ir išlaikomas iki galo distancijos kuo stipresnis yris, todėl svarbu, kad raumenų nuvargimas būtų
kuo mažesnis, tada galimybės leidžia visą distanciją išlaikyti tolygų greitį, o distancijos pabaigoje
padidinti greitį ir įveikti varžovus. Sporto mokslininkai nuolat stebi sportininkus, analizuoja jų
pasiekimus, bendrauja su treneriais, apibendrindami duomenis pateikia naujų pasiūlymų ir tobulina
sportininkų rengimo sistemą. Treniruočių krūvio apimtis ir intensyvumas yra vieni iš lemiamų
faktorių siekiant gerų sportinių rezultatų (Karoblis, 1999; Платонов, 2004., Bompa, Haff, 2009).
Tikslas - nustatyti akademinio irklavimo irkluotojų merginų kojų raumenų galingumo ir aerobinio
pajėgumo rodiklių sąsajas su varžybų rezultatais.
Uždaviniai:
1.Ištirti ir nustatyti irkluotojų kojų raumenų staigiąją jėgą ir jėgos mažėjimą atliekant vertikalius šuolius.
2.Ištirti ir nustatyti irkluotojų aerobinį pajėgumą testavimus atliekant irklavimo ergometru ir veloergometru.
3.Nustatyti irkluotojų merginų kojų raumenų jėgos ir aerobinio pajėgumo rodiklių sąsajas su varžybų rezultatais.

1.LITERATŪROS APŽVALGA
1.1 Veiksniai lemiantys irkluotojų varžybinę veiklą.
Veiksnių lemiančių irkluotojų rezultatą yra daug, tai apima didžioji dalis yrio galingumas ir
technika naudojama yrio metu, bei daug smulkių detalių iš kurių susideda rezultatas, tokių kaip oro
sąlygos, psichologinė būsena, taktika, jei yra komanda tai tarpusavio santykiai ir t.t.
Nors kiekvienoje sporto šakoje techniškumas vaidina svarbų vaidmenį, tačiau irklavime
techniškumas yra ypač svarbus siekiant aukšto lygio rezultatų (Камаров, 1975). Bene svarbiausias
dalykas irkluotojui valtyje, sujungti techniką ir yrio galią taip, kad galia būtų perduota valties
greičiui ją stabdant kuo mažiau, o vandenį panaudojant, kaip sieną už kurios užsikabina ir irklų
pagalba atsistumia kuo stipriau. Buckeridge (2016) teigia, kad jėga, technika, ir koordinacija yra
svarbios yrio atlikimui. Sujungus šiuos dalykus galima pasiekti yrio pradžioje aukštą lygį,...