Judesio baimės ir traumų rizikos skirtingose jėgos treniruotėse analizė

Ištrauka

KINEZITERAPIJOS BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS 
Judesio baimės ir traumų rizikos skirtingose jėgos treniruotėse analizė

TURINYS
SANTRAUKA 3
ABSTRACT 5
TEKSTE PANAUDOTŲ TRUMPINIŲ PAAIŠKINIMAI 7
DARBE PATEIKTŲ LENTELIŲ SĄRAŠAS 8
DARBE PATEIKTŲ PAVEIKSLŲ SĄRAŠAS 9
1 ĮVADAS 10
2 LITERATŪROS APŽVALGA 12
2.1 Jėgos treniruotės koncepcija 12
2.2 Fizinis ir funkcinis jėgos sportininkų pajėgumas 13
2.3 Traumos rizikos ir pažeidimai jėgos sporte 14
2.3.1 Fizinių traumų rizika jėgos treniruotėse 14
2.3.2 Emocinis stresas ir psichoemocinio perkrovimo rizika 16
2.3.3 Nuovargis ir didelio krūvio rizikos (pervargimo įtaka traumoms) 16
2.4 Skausmas ir kineziofobija 17
2.5 Sporto reabilitacija 18
2.5.1 Traumų prevencijos strategijos jėgos sporte 19
3 TYRIMO ORGANIZAVIMAS IR METODIKA 22
3.1 Tyrimo organizavimas ir eiga 22
3.2 Tyrimo metodika 22
3.3 Statistinė duomenų analizė 24
4 TYRIMO REZULTATAI 25
4.1 Bendra tiriamųjų charakteristika 25
4.2. Judesio baimės įvertinimo pagal TAMPA rezultatai 29
4.3 Skirtingose jėgos treniruotėse dalyvaujančių asmenų patiriamos judesio baimės sąsajas
su skausmu, patirtomis traumomis, sportavimo rūtina ir įgūdžiais. 32
5 TYRIMO REZULTATŲ APTARIMAS 35
6 IŠVADOS 37
7 REKOMENDACIJOS 38
8 ŠALTINIAI 39
9 PRIEDAI 46
1 priedas. Tyrimo anketa 46

1 ĮVADAS
Šiuolaikinėje visuomenėje sportas yra itin populiarus, o jėgos treniruotės tampa vis dažnesniu fizinio
aktyvumo pasirinkimu. Didėjant treniruočių krūviui, kyla fizinio pajėgumo rodikliai, tačiau kartu
didėja ir traumų rizika, emocinis stresas bei judesio baimė. Tai lemia poreikį išsamiau analizuoti
treniruočių poveikį organizmui ir ieškoti būdų, kaip sumažinti neigiamas pasekmes. Kineziofobija
yra reikšminga problema tarp aktyviai sportuojančių ir skausmą patiriančių asmenų, ypač dėl jos
neigiamo poveikio tiek emocinei, tiek funkcinei būsenai. Statistika rodo, kad kiekvienais metais
pasaulyje įvyksta apie 8,6 milijono su sportu susijusių traumų [1]. Po traumų nemaža dalis žmonių
patiria kineziofobiją, kuri paveikia ne tik fiziologinius aspektus, tokius kaip sumažėjusi raumenų jėga,
propriocepcijos sutrikimai ar judesių amplitudės sumažėjimas [2,3], bet ir psichologinę būseną –
nerimą, depresiją bei pablogėjusią gyvenimo kokybę, susijusią su sveikata [3].
Kineziofobija arba baimė patirti pakartotinę traumą yra viena dažniausiai nurodomų priežasčių, kodėl
sportininkai negrįžta į sportą arba nepasiekia savo prieš traumą buvusio aktyvumo ir varžybų lygio
[5]. Baimė yra dažna patirtis sportininkams. Mokslininkai nustatė, kad sportininkai dažnai patiria
padidėjusią pakartotinės traumos baimę artėjant grįžimui į sportą, o tai gali neigiamai paveikti jų
funkciją ir atidėti sugrįžimą į sportinę veiklą [6].
Judėjimo baimė didina su skausmu susijusią baimę ir skatina saugaus elgesio bei judesių vengimą
[2]. Pagal baimės-vengimo modelį, pacientai, susidūrę su judėjimo baime, gali reaguoti dviem būdais:
stengdamiesi įveikti baimę arba vengdami jos. Susidūrimas su baime dažnai veda prie mažesnio
nerimo, aktyvesnio fizinio krūvio ir spartesnio atsigavimo. Priešingai, judėjimo vengimas gali skatinti
kineziofobiją, kuri lemia elgesio pablogėjimą ir ilgalaikę negalią. Tai sukuria užburtą skausmo ir
negalios ratą, kuris yra susijęs su sumažėjusiu fiziniu bei pažintiniu pajėgumu, neveiklumo sindromas
(angl. disuse syndrome), depresija ir dar labiau pablogėjusia fizine funkcija [7,8]. Tokios ilgalaikės
pasekmės pabrėžia būtinybę laiku atpažinti ir gydyti kineziofobiją, kad būtų užtikrintas efektyvesnis
reabilitacijos procesas ir sumažinta neigiamo poveikio individo sveikatai rizika.
Jėgos treniruotės, nors plačiai taikomos tiek sportininkų, tiek aktyvių žmonių tarpe, dažnai lemia
traumų ir ilgalaikio skausmo atsiradimą, o kartu ir kineziofobijos vystymąsi. Būtent...