Judesio baimės ir traumų rizikos skirtingose jėgos treniruotėse analizė

Ištrauka

KINEZITERAPIJOS BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS 
Judesio baimės ir traumų rizikos skirtingose jėgos treniruotėse analizė

TURINYS
SANTRAUKA .................................................................................................................................... 3
ABSTRACT ....................................................................................................................................... 5
TEKSTE PANAUDOTŲ TRUMPINIŲ PAAIŠKINIMAI ............................................................ 7
DARBE PATEIKTŲ LENTELIŲ SĄRAŠAS ................................................................................ 8
DARBE PATEIKTŲ PAVEIKSLŲ SĄRAŠAS .............................................................................. 9
1 ĮVADAS ......................................................................................................................................... 10
2 LITERATŪROS APŽVALGA .................................................................................................... 12
2.1 Jėgos treniruotės koncepcija................................................................................................. 12
2.2 Fizinis ir funkcinis jėgos sportininkų pajėgumas ............................................................... 13
2.3 Traumos rizikos ir pažeidimai jėgos sporte ........................................................................ 14
2.3.1 Fizinių traumų rizika jėgos treniruotėse ...................................................................... 14
2.3.2 Emocinis stresas ir psichoemocinio perkrovimo rizika............................................... 16
2.3.3 Nuovargis ir didelio krūvio rizikos (pervargimo įtaka traumoms) ........................... 16
2.4 Skausmas ir kineziofobija ..................................................................................................... 17
2.5 Sporto reabilitacija ................................................................................................................ 18
2.5.1 Traumų prevencijos strategijos jėgos sporte ............................................................... 19
3 TYRIMO ORGANIZAVIMAS IR METODIKA ................................................................. 22
3.1 Tyrimo organizavimas ir eiga ............................................................................................... 22
3.2 Tyrimo metodika ............................................................................................................. 22
3.3 Statistinė duomenų analizė ................................................................................................... 24
4 TYRIMO REZULTATAI ....................................................................................................... 25
4.1 Bendra tiriamųjų charakteristika ........................................................................................ 25
4.2. Judesio baimės įvertinimo pagal TAMPA rezultatai ........................................................ 29
4.3 Skirtingose jėgos treniruotėse dalyvaujančių asmenų patiriamos judesio baimės sąsajas
su skausmu, patirtomis traumomis, sportavimo rūtina ir įgūdžiais. ...................................... 32
5 TYRIMO REZULTATŲ APTARIMAS .................................................................................... 35
6 IŠVADOS ................................................................................................................................. 37
7 REKOMENDACIJOS .................................................................................................................. 38
8 ŠALTINIAI ................................................................................................................................... 39
9 PRIEDAI ....................................................................................................................................... 46
1 priedas. Tyrimo anketa ............................................................................................................ 46

1 ĮVADAS
Šiuolaikinėje visuomenėje sportas yra itin populiarus, o jėgos treniruotės tampa vis dažnesniu fizinio
aktyvumo pasirinkimu. Didėjant treniruočių krūviui, kyla fizinio pajėgumo rodikliai, tačiau kartu
didėja ir traumų rizika, emocinis stresas bei judesio baimė. Tai lemia poreikį išsamiau analizuoti
treniruočių poveikį organizmui ir ieškoti būdų, kaip sumažinti neigiamas pasekmes. Kineziofobija
yra reikšminga problema tarp aktyviai sportuojančių ir skausmą patiriančių asmenų, ypač dėl jos
neigiamo poveikio tiek emocinei, tiek funkcinei būsenai. Statistika rodo, kad kiekvienais metais
pasaulyje įvyksta apie 8,6 milijono su sportu susijusių traumų [1]. Po traumų nemaža dalis žmonių
patiria kineziofobiją, kuri paveikia ne tik fiziologinius aspektus, tokius kaip sumažėjusi raumenų jėga,
propriocepcijos sutrikimai ar judesių amplitudės sumažėjimas [2,3], bet ir psichologinę būseną –
nerimą, depresiją bei pablogėjusią gyvenimo kokybę, susijusią su sveikata [3].
Kineziofobija arba baimė patirti pakartotinę traumą yra viena dažniausiai nurodomų priežasčių, kodėl
sportininkai negrįžta į sportą arba nepasiekia savo prieš traumą buvusio aktyvumo ir varžybų lygio
[5]. Baimė yra dažna patirtis sportininkams. Mokslininkai nustatė, kad sportininkai dažnai patiria
padidėjusią pakartotinės traumos baimę artėjant grįžimui į sportą, o tai gali neigiamai paveikti jų
funkciją ir atidėti sugrįžimą į sportinę veiklą [6].
Judėjimo baimė didina su skausmu susijusią baimę ir skatina saugaus elgesio bei judesių vengimą
[2]. Pagal baimės-vengimo modelį, pacientai, susidūrę su judėjimo baime, gali reaguoti dviem būdais:
stengdamiesi įveikti baimę arba vengdami jos. Susidūrimas su baime dažnai veda prie mažesnio
nerimo, aktyvesnio fizinio krūvio ir spartesnio atsigavimo. Priešingai, judėjimo vengimas gali skatinti
kineziofobiją, kuri lemia elgesio pablogėjimą ir ilgalaikę negalią. Tai sukuria užburtą skausmo ir
negalios ratą, kuris yra susijęs su sumažėjusiu fiziniu bei pažintiniu pajėgumu, neveiklumo sindromas
(angl. disuse syndrome), depresija ir dar labiau pablogėjusia fizine funkcija [7,8]. Tokios ilgalaikės
pasekmės pabrėžia būtinybę laiku atpažinti ir gydyti kineziofobiją, kad būtų užtikrintas efektyvesnis
reabilitacijos procesas ir sumažinta neigiamo...