DIDELIO MEISTRIŠKUMO BOKSININKŲ AEROBINIAI RODIKLIAI BĖGIMO METU

Ištrauka

DIDELIO MEISTRIŠKUMO BOKSININKŲ AEROBINIAI RODIKLIAI BĖGIMO METU
BAKALAURO BAIGIAMASIS DARBAS

TURINYS
SANTRAUKA 4
SUMMARY 5
ĮVADAS 6
1. LITERATŪROS APŽVALGA 8
1.1. Bokso sporto šakos ypatybės ir pagrindinės taisyklės 8
1.2. Sportininko bendrasis ir specialusis fizinis rengimas 9
1.3. Aerobiniai rodikliai ir jų reikšmė bokso sporte 11
1.4. Didelio meistriškumo boksininko charakteristika 14
2. TYRIMO METODIKA IR ORGANIZAVIMAS 16
2.1. Tyrimo eiga ir tiriamųjų charakteristikos 16
2.2. Tyrimo instrumentai 17
3. DIDELIO MEISTRIŠKUMO BOKSININKŲ AEROBINIŲ RODIKLIŲ TYRIMO BĖGIMO 
METU REZULTATAI 19
3.1. Didelio meistriškumo boksininkų ŠSD kaita bėgimo metu 19
3.2. Didelio meistriškumo boksininkų laktato koncentracija prieš ir po bėgimo testo 20
3.3. Didelio meistriškumo boksininkų maksimalus deguonies suvartojimas bėgimo metu 23
4. REZULTATŲ APTARIMAS 26
IŠVADOS 29
REKOMENDACIJOS 30
LITERATŪROS SĄRAŠAS 31

ĮVADAS
Išugdyti didelio meistriškumo boksininką visais laikais buvo ir dabar yra – sudėtinga,
daugialypė, kompleksiška užduotis. Didėjant sportininko meistriškumui, būtina nuolat tobulinti
treniruočių technologijas, optimizuoti boksininko gyvenimo rėžimą, aiškiai apibrėžiant maitinimą,
poilsį ir atsigavimą, bei teisingai vertinti individualias sportininko fiziologines ypatybes, kurios turi
didelę reikšmę parenkant treniruočių krūvius, modelius bei numatant sportinius rezultatus.
Visiems sportininkams būtina ugdyti bendrąją ir specialiąją ištvermę. Specialioji ištvermė
šiuo atveju – tai konkrečiai boksininkams būdingas poreikis ir gebėjimas kovos metu išlaikyti didelį
darbingumo lygį. Nors akivaizdu, kad bokso specifika dėl kintamo intensyvumo, greitumo jėgos
darbo reikalauja daug anaerobinių pajėgumų (Bružas V., Mačiulis V., 2008, 31–32), aerobiniai
rodikliai svarbesni ištvermės šakų sportininkams, tačiau ir bokso šakos atstovams būtina stebėti,
analizuoti ir treniruoti aerobinę ištvermę, kuri tiesiogiai susijusi su gebėjimu atlikti sunkų ir ilgai
trunkantį fiziologinį darbą, su bendru fiziniu parengimu bei gyvenimo kokybe (Mačinskas E., 2017,11–12).
Darbo aktualumas: Didelio meistriškumo boksininkų aerobinių rodiklių tyrimas aktualus
tuo, kad padėtų treneriams efektyviau modeliuoti treniruotes, vertinti ir analizuoti aerobinio
pajėgumo įtaką sportininko savijautai, sveikatai bei rezultatams. Juk didelio meistriškumo
sportininkų rengimas dėl smarkiai išaugusios konkurencijos pasaulyje, tobulėjančių metodikų ir
technikų, įpareigoja kiekvieną trenerį sportininkus rengti laikantis moksliškai pagrįsto treniravimo,
sekant naujausiomis technologijomis, moksliniais metodais, tyrimų rezultatais (Karoblis P. ir kt.,
2002, 143). Be to, Lietuvoje iki šiol nebuvo populiarūs boksininkų aerobinių rodiklių tyrimai,
daugiau dėmesio aerobinių rodiklių tyrimams visada skyrė ištvermės, o ne dvikovės sporto šakų
studentai ir mokslininkai. Teniso žaidėjų aerobinį pajėgumą 2017 metais tyrė Eligijus Mačinskas
magistro baigiamajame darbe ,,Jaunų (10–14 metų) teniso žaidėjų aerobinis pajėgumas“, asmenų su
nugaros smegenų pažeidimais – Vaida Pokvytytė, jaunųjų dviratininkų – Gintautas Volungevičius,
Arvydas Stasiulis, Pranas Mockus, irkluotojų aerobinį pajėgumą analizavo Kristina Justinavičienė ir
Arvydas Stasiulis. P. Karoblis (2005) teigia, kad sportininkų rengimo tyrimai turi teigiamą įtaką ne
tik sportininkams, bet ir apskritai sporto populiarinimui, visuomenės domėjimuisi sportu.
Darbo tikslas: ištirti didelio meistriškumo boksininkų aerobinius rodiklius bėgant bėgtakiu.
Darbo uždaviniai: