IŠTVERMĖ MIŠRIUOSE KOVOS MENUOSE - MMA

9.4 (7 atsiliepimai)

Detali informacija

Kategorija:	Sportas , Referatai
Lygis:	Universitetinis
Failo tipas:	DOCX failas

Apimtis:	9 psl., (1734 ž.)
Vertinimas:	9.4 (7 atsiliepimai)
Šaltiniai:	Yra

Atsisiųsti darbą

Gauti nemokamai!

Ištrauka

IŠTVERMĖ MIŠRIUOSE KOVOS MENUOSE/ MMA
RAŠTO DARBAS

TURINYS
ĮVADAS
1. Ištvermės raiška MMA
2. Varžybinę veiklą labiausiai įtakojančios ištvermės rūšys
3. MMA pratimai lavinnatys ištvermę
4. Treniruotės krūvio modeliai mišriuose kovos menuose lavinant ištvermę
5. Sportininkų ištvermės modeliniai rodikliai
IŠVADOS
LITERATŪROS SĄRAŠAS

Įvadas
Jau nuo seno žinoma, kad ištvermė žmogui yra vienas iš svarbesnių faktorių leidžiančių jaustis
komfortiškai ir maloniai. Gerą ištvermę turintiems žmonėms nereikia sau sukti galvos kaip
nepavargti išeinant pasivaikščioti ar kaip užlipti laiptais einant į svečius name, kuriame nėra
lifto. Taip pat ištvermė padeda žmogui lėčiau pajusti nuovargį po sunkios darbo dienos ar
kažkokio užsiėmimo. Tačiau yra labai gerai žinoma ir tai, jog šiuolaikinis pasaulis sparčiai
keičiasi ir atsiranda vis daugiau susisiekimo galimybių, tokių kaip mašinos, autobusai ir t.t.,
naudodamiesi tik šiomis priemonėmis, gyventojai apleidžia savo judėjimo įpročius ir jų ištvermė
nuolatos mažėja, todėl vis dažniau pasireiškia įvairios ligos, nuovargio raiška ar kt. Bet ne
paslaptis, kad yra ir kita grupė, sportininkai, kurie negali apsieiti be ištvermės. Visos sporto
šakos reikalauja gero pasiruošimo, o dalyvaujant varžybose, būtent labiausiai ir dominuoja
ištvermė. Viena iš sunkesnių ir ištvermės reikalaujanti sporto šaka yra mišrūs kovos menai, tai
kovinis sportas, kuriame naudojamos smūgiavimo (rankomis, kojomis, keliais ir alkūnėmis) ir
imtynių – metimai ir pasidavimo veiksmai (skausmingi ir smaugimo veiksmai) technikos.
Smūgiuoti MMA kovose galima stovėsenoje, klinče ir parteryje. Kovoti pagal MMA taisykles
neišsitreniravus ištvermės beveik neįmanoma.