SVEIKA GYVENSENA

Ištrauka

SVEIKA GYVENSENA

TURINYS
Įvadas 3
Sveika gyvensena – kas tai? 4
Žalingų įpročių atsisakymas 5
Sveika mityba 6
Fizinis aktyvumas 8
Griežtas miego režimas 9
Sveika aplinka 9
Streso kontrolė …………………………………………………………………………………10
Sveika gyvensena pagal Vydūną………… …… ……………….11
Išvados 12
Literatūros sąrašas …………………………………………………………………… ….. 13

ĮVADAS
Temą “Sveika gyvensena” pasirinkau todėl, jog mano nuomone tai tema apie kurią šiuo metu
kalbėti verta, nes oficialiais duomenimis nemaža dalis pasaulio gyventojų turi problemų dėl
antsvorio ir jo sukeltų sveikatos sutrikimų, kuriuos būtų galima įveikti pakeitus gyvenimo būdą. 
Sveikos gyvensenos modelis pas kiekvieną mumyse iš pradžių atsiranda galvoje ir tik vėliau,
apsvarčius visus už ir prieš tampa gyvenimo būdu. Dauguma žmonių nenori keisti savo gyvenimo
būdo, nes mano, jog tai nepadės ( nes daugelis mano, jog tik vaistiniai preparatai arba chirurginės
priemonės gali kažką pakeisti ) arba tiesiog nežino nuo ko pradėti ir bijo suklysti iš pat pradžių
neteisingai kažką pasirinkdami. Tačiau, kaip sakoma jeigu bus noro bus ir rezultatas, reikia tik
nebijoti keisti įpročius. Visada buvo žmonių kurie sveikai gyveno, o tai įrodo faktas, jog apie sveiką
gyvenseną pradėta kalbėti jau XIX viduryje - XX amžiuje.
Referato tikslas – aptarti kas yra sveika gyvensena, kaip reikia keisti savo gyvenimo būdą,
kad gyventum sveikai, kokia yra to nauda bei ką apie sveiką gyvenseną rašė ir kaip ją įsivaizdavo Vydūnas.