ŠIAURIETIŠKAS ĖJIMAS IR KVĖPAVIMO SISTEMA

Ištrauka

ŠIAURIETIŠKAS ĖJIMAS IR KVĖPAVIMO SISTEMA
SAVARANKIŠKA UŽDUOTIS

Turinys
Įvadas 3
1.Šiaurietiško ėjimo technika 4
2.Šiaurietiško ėjimo privalumai 5
3.Kineziterapeutų patarimai teisingo ėjimo link 6
4.Fizinės savybės ugdomos šiaurietiško vaikščiojimo metu 6
5.Šiaurietiškas ėjimas ir kvėpavimo sistema 7
Išvados 10
Literatūros šaltiniai 11

Įvadas
Šiaurietiškas ėjimas – viena efektyviausių bei prieinamiausių fizinio aktyvumo, judėjimo ir
sveikatos stiprinimo formų.
Ši mėgėjiška sporto rūšys pirmą kartą atsirado Suomijoje, jau nuo ketvirto dešimtmečio. Nuo 1930
metų Suomijos lygumų slidininkai lazdas naudojo per vasaros treniruotes. 1996 metais ištobulinus
slidinėjimo raižyta vietove techniką ir suderinus su įvairiais jėgos ir raumenų tempimo pratimais
bei pradėjus gaminti specialias lazdas, ėjimo su lazdomis būdas iš Suomijos paplito visoje
Skandinavijoje, vėliau - Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje, Lenkijoje ir kitose šalyse.
Lietuvoje šiaurietišku ėjimu pradėta domėtis 2007 metais. Kai „SPA Vilnius Sana“ generalinis
direktorius Valdas Trinkūnas, žmogus, besidomintis naujausiomis sveikatos tendencijomis
pasvarstė išmėginti šį vaikščiojimo būdą ir Lietuvoje. 2010 metais Gruodį susibūrus keliems
entuziastams įkurta ir Lietuvos šiaurietiško ėjimo asociacija. Taip pamažu vaikščiojimo su
lazdomis invazija į Lietuvą įsibėgėjo ir įgavo aiškią kryptį.
Svarbiausias šiaurietiško ėjimo įrankis yra: šiaurietiško ėjimo lazdos. Vieni renkasi pagamintas
lazdas ir aliuminio pluošto, dar kiti iš stiklo pluošto. Nuo lazdų pasirinkimo priklauso ir ėjimo
technika, kaip mes atliksime judesius ar jie bus taisyklingi ar mums tik pakenks.
Visais laikais žmogui išliko didelis privalumas būti lauke, gamtoje, kvėpuoti grynu oru. Asmenys
pasirinkę šiaurietišką ėjimą, gali iš naujo suprasti ką reiškia būti gamtoje ir kaip tai teigiamai
veikia visas žmogaus organizme esančias sistemas ir kaip pats pasijunta gyvesnis ir energingesnis.