SAVAITĖS MITYBA

9.4 (5 atsiliepimai)

Detali informacija

Kategorija:	Sveikata , Savarankiški darbai
Lygis:	Universitetinis
Failo tipas:	DOC failas

Apimtis:	20 psl., (3107 ž.)
Vertinimas:	9.4 (5 atsiliepimai)
Šaltiniai:	Yra

Atsisiųsti darbą

Gauti nemokamai!

Ištrauka

SAVAITĖS MITYBA
Mitybos pagrindų savarankiškas darbas

TURINYS
ĮVADAS 4
1. PSO SVEIKOS MITYBOS REKOMENDACIJOS 5
1.1.PSO rekomendacijos sveikai mitybai 5
1.2. Pagrindinės sveikos mitybos taisyklės 5
2. SAVAITĖS LAIKO VARTOTŲ PRODUKTŲ RACIJONAS BEI JŲ KIEKIS 10
IŠVADOS 18
REKOMENDACIJOS 19
LITERATŪROS SĄRAŠAS 20

ĮVADAS
Mityba – organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis,
pradedant maisto paieška ar medžiokle, jo kramtymą ir rijimą, virškinimą ir įsisavinimą. Žmogaus
atveju į mitybą įeina ir maisto produktų paruošimas valgymui, patiekalų gamyba.
Žmogaus organizmui reikalingas subalansuotas maistas, paprastai pakankamai įvairus. Pagrindinės
maisto medžiagos yra baltymai,angliavandeniai bei riebalai, kurie, norint užtikrinti gerą sveikatą, turi
būti vartojami tam tikromis proporcijomis. Šios proporcijos priklauso ir nuo žmogaus gyvenimo būdo:
aktyvesnis gyvenimo būdas reiškia didesnį energijos sunaudojimą ir didesnį jos poreikį.
Šiame savarankiškame darbe bus pateikta studentės Ievos Plunksnaitės savaitės mityba,
sunaudotos kalorijos, riebalai, angliavandeniai, baltymai bei gautų vitaminų kiekis.
Darbo tikslas. Pateikti savaitės laiko suvartotų produktų racijoną, jų kiekį, bei išanalizuoti kiek
suvartota kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių.
Darbo objektas. Suvartotas maistas
Darbo uždaviniai:
1. Pateikti trumpas PSO rekomendacijas.
2. Pateikti savaitės laiko suvartotų produktų racijoną, bei jų kiekį.
3. Palyginti suvartoto maisto racioną bei jų kiekį su PSO rekomendacijomis