Stresoriai, psichologinė įtampa, fiziniai krūviai

Ištrauka

Stresoriai, psichologinė įtampa, fiziniai krūviai

TURINYS
TURINYS 2
ĮVADAS 3
1. STRESO TIPAI 4
1.1. STRESĄ SUKELIANTYS VEIKSNIAI 5
2. STRESO NAUDA 6
2.1 STRESO ŽALA 6
3. EMOCINIAI SIMPTOMAI, KURIUOS IŠŠSAUKIA STRESAS 7
3.1 ELGESIO POKYČIAI TAIP PAT GALI IŠDUOTI, JOG ŽMOGŲ KAMUOJA STRESAS
8
8
3.2 FIZINIAI SIMPTOMAI 9
4.1 KAIP NUMALŠINTI STRESĄ? 10
5. KAIP STRESAS VEIKIA SMEGENIS? 11
5.1 ĮTAKA ATMINČIAI 11
5.2 KAS GALI BŪTI, JEI ŽMOGUI NEIŠEINA PALIKTI STRESO? 11
IŠVADOS 12
LITERATŪROS SĄRAŠAS 13
PRIEDAI 14

ĮVADAS
Temos aktualumas. Referato tema yra stresoriai, psichologine itampa, fiziniai krūviai.Visų
pirma išsiaiškinkime, kas yra stresas. Stresas – tai natūrali mūsų smegenų ir kūno reakcija į
iššūkius, reikalavimus ar problemas. Arba kaip sako žymus užsienio rašytojas „Stresas yra kaip
prasta muzika, kuriai trūksta harmonijos. Jis gali išbalansuoti mūsų gyvenimą, jei nesugebame su
juo susitvarkyti.“ — Dr. Peter Suedfeld. (1986)
Žmogus stresą gali patirti dėl darbo šeimos problemų, ligų ar netekčių. Stresas yra svarbus
evoliucinis mechanizmas, padedantis žmogui prisitaikyti prie aplinkos, tačiau, ilgainiui tapus
nuolatiniu, jis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Suprasti stresą yra svarbu, nes jis veikia ne tik mūsų pačių gyvenimą, bet ir profesinę veiklą,
santykius ir bendrą gyvenimo kokybę.
Kritinėse situacijose stresas gali išgelbėti net ir gyvybę.Taip pat pagreitina reakciją, atsiranda
kritinis mąstymas bei daugiau jėgų. Jis turi daug ir teigiamų veikių pvz., gerina atmintį, leidžia
lengviau susikaupti, kai kurie specialistai teigia, kad stresas padeda sustiprinti imunitetą.
Tyrimo objektas. Stresas, jo priežastys, padariniai, žąla, nauda.
Referato uždaviniai
1. Analizuoti streso poveikį žmonėms.
2. Nustatyti dėl ko žmonės patiria stresą.
3. Sužinoti, kas yra stresas.
4. Nustatyti galimas priemones ir metodus, padedančius valdyti streso ir fizinio krūvio
poveikį bei užtikrinti psichologinę ir fizinę pusiausvyrą.
Referato metodai. Referate bus naudojama literatūra, internetiniai šaltiniai.

1. STRESO TIPAI
Ūminis stresas yra trumpalaikis. Šis stresas atsiranda dėl dažno galvojimo apie įvykius, 
jaučiamas didelis spaudimas. Egzamino ar užduoties metu studentas jaučia stresą, bet jį parašius
streso jausmas pranyksta. Ūmus stresas sukelia didžiulę įtampą, galvos skausmą bei skrandžio negalavimus.
Lėtinis stresas yra žalingas streso tipas. Jis atsiranda dėl prastų gyvenimo sąlygų,
skurdo, nelaimingos santuokos ir įtampos darbe.Žmonės, kurie patiria tlėtinį stresą, pasiduoda
gyvenimui, nebenori išsprėsti savo problemų. Jis neleidžia mūsų kūnui atsigauti, grįžti į
normalią būseną. Jį patirdami galime jausti įvairių negalavimų: padažnėjusį širdies ritmą,
padidėjusį kraujospūdį, tankesnį kvėpavimą, raumenų įtampą, gali sutrikti ir virškinimo sistema.
Lėtinis stresas alina mūsų imuninę sistemą, daro ją mažiau atsparią įvairioms ligoms, taip pat
sukelia širdies ir kraujagyslių ligas. onės,Tai yra itin žalingas streso tipas, kuris gali būti sukeltas
prastų gyvenimo sąlygų, nuolatinio skurdo, nelaimingos santuokos, ilgai besitęsiančios įtampos da
Kaip gydyti lėtinį stresą?
Veiksmingiausi atsipalaidavimo būdai – fizinis aktyvumas, joga ir miegas. Bet jeigu tai
nepadeda nusiraminti, reikia kreiptis į psichologą. Dažnai užtenka vieno susitikimo su terapeutu,
per kurį aptariamos emocijos, kurios buvo streso metu, analizuojama kodėl buvo stresas ir taip
pašalinama įtampa.
Kaip gydyti ūminį stresą?
Ūminė reakcija į stresą praeina savaime, todėl nuoseklesnio gydymo nereikia. Jeigu
simptomai užsitęsia keletą parų galima skirti benzodiazepinų grupės raminamų vaistų.