STRESAS, JĮ SUKELIANČIOS PRIEŽASTYS

Ištrauka

STRESAS, JĮ SUKELIANČIOS PRIEŽASTYS

TURINYS
TURINYS 1
ĮVADAS 3
1. STRESO TIPAI 4
1. Ūminis stresas 4
2. Lėtinis stresas 4
1.1. STRESĄ SUKELIANTYS VEIKSNIAI 5
2. STRESO NAUDA 6
2.1 STRESO ŽALA 6
3. EMOCINIAI SIMPTOMAI, KURIUOS IŠŠSAUKIA STRESAS 6
3.1 ELGESIO POKYČIAI TAIP PAT GALI IŠDUOTI, JOG ŽMOGŲ KAMUOJA STRESAS 7
3.2 FIZINIAI SIMPTOMAI 8
4. KAIP SUMAŽINTI STRESĄ? 9
4.1 PAGALBOS BŪDAI STRESUOJANT 11
5. KAIP STRESAS VEIKIA JŪSŲ SMEGENIS? 12
5.1 ĮTAKA ATMINČIAI 12
IŠVADOS 12
LITERATŪROS SĄRAŠAS 13
PRIEDAI 14

ĮVADAS
Temos aktualumas. Mano pristatymo tema yra stresas ir jo priežastys. Visų pirma
išsiaiškinkime, kas yra stresas. Stresas – tai natūrali mūsų smegenų ir kūno reakcija į iššūkius,
reikalavimus ar problemas. Arba kaip sako žymus užsienio rašytojas „Stresas yra kaip prasta
muzika, kuriai trūksta harmonijos. Jis gali išbalansuoti mūsų gyvenimą, jei nesugebame su juo
susitvarkyti.“ — Dr. Peter Suedfeld.
Stresą žmogus patiria kasdienių situacijų, tokių kaip darbo terminai, šeimos problemos, iki
rimtesnių įvykių, pavyzdžiui, ligų ar netekčių. Stresas yra svarbus evoliucinis mechanizmas,
padedantis žmogui prisitaikyti prie aplinkos, tačiau, ilgainiui tapus nuolatiniu, jis gali turėti
neigiamą poveikį sveikatai.
Suprasti stresą yra svarbu, nes jis veikia ne tik asmeninį gyvenimą, bet ir profesinę veiklą,
santykius ir bendrą gyvenimo kokybę.
Kritinėse situacijose stresas gali išgelbėti gyvybę – suteikti jėgos apsiginti, padidinti reakcijos
greitį ir sužadinti kritinį mąstymą. Mažais kiekiais stresas yra naudingas: gerina atmintį, padeda
susikaupti, kai kurie specialistai teigia, kad stresas net padeda stiprinti imunitetą.
Tyrimo objektas. Stresas ir jo priežastys.
Referato tikslas. Išnagrinėti, kas yra stresas ir kokios yra streso priežastys.
Referato uždaviniai
1. Analizuoti streso poveikį žmonėms.
2. Nustatyti dėl ko žmonės patiria stresą.
4. Sužinoti, kas yra stresas.
Referato metodai. Referate bus naudojama literatūra, internetiniai šaltiniai.

1.STRESO TIPAI
1. Ūminis stresas
Ūminis stresas yra trumpalaikis ir dažniausiai atsiranda kaip atsakas į konkretų iššūkį ar situaciją.
Jis gali būti sukeltas:
Darbo terminų: Pavyzdžiui, artėjant projekto terminui, žmogus gali jausti didelį stresą, 
tačiau po projekto užbaigimo šis stresas greitai praeina.
Viešo pasirodymo: Daugelis žmonių jaučia stresą prieš kalbą ar pristatymą, tačiau po to, kai
tai baigiasi, jie dažnai jaučiasi palengvėję.
2. Lėtinis stresas
Lėtinis stresas yra ilgalaikis ir gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Jis gali kilti dėl:
Nuolatinių darbo sunkumų: Ilgalaikis darbas nepalankioje aplinkoje, nuolatinis spaudimas
ar konfliktai su kolegomis gali sukelti nuolatinį stresą.
Finansinių problemų: Nuolatinės finansinės problemos, tokios kaip skolos ar nedarbas, 
gali sukelti lėtinį nerimą ir stresą.