STRESAS IR JO VALDYMAS DARBE

Ištrauka

STRESAS IR JO VALDYMAS DARBE
Profesinio bendravimo psichologijos referatas

TURINYS
ĮVADAS 3
1. STRESAS 4
1.1 Stresas darbe 5
1.2 Kas sukelia stresą? 7
1.3 Streso simptomai 11
1.4 Kodėl žmonės skirtingai reaguoja į stresą? 12
1.5 Streso pasekmės 13
1.6 Streso valdymas 14
IŠVADOS 20
LITERATŪRA 21

ĮVADAS
Stresas tai būsena, kuomet asmuo jaučia įtampą, nes iš jo reikalaujama atlikti tai, kas
prieštarauja jo norams arba galimybėms. Jis gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių, traumų
poveikio, įtampos. Stresą sukelia išgąstis, triukšmas, konfliktai šeimoje ar darbe, kasdieniai
rūpesčiai, nesaugumo pojūtis, socialinės problemos, įtemptas darbas, nuolatinė skuba, ar netgi
oras. Jo išvengti neįmanoma, nes neįmanoma išvengti netikėtų situacijų, pasikeitimų gyvenime.
Stresinėje situacijoje reikia mokėti pasižiūrėti į vykstančius dalykus iš šono, šaltakraujiškai
pasverti situaciją, duoti pats sau vertingų patarimų ir neleisti prasiveržti negatyvioms emocijoms,
kurios nėra problemos sprendimo būdas. Tai suteikia galimybę pakeisti požiūrį į reiškinį arba
įvykį, nepakeičiant įvykusių dalykų.
Žmogus neturi kitų problemų be tų, kurias jis sau pats sukuria. Svarbu pripažinti, kad
stresas, kurį mes kenčiame, dažniausiai iškyla dėl mūsų kaltės. Tačiau daugelis žmonių galvoja
tik apie tokias streso priežastis kaip laikas, vaikai, viršininkas, kolegos, sutuoktinis ir t.t. Bet
stresas – tai vidinis reiškinys, todėl reikia dirbti su savimi.
Darbo tikslas: išanalizuoti streso būseną psichologiniu pagrindu ir pateikti, kaip jį įveikti darbe.
Darbo uždaviniai:
1.Išanalizavus mokslinę literatūrą atskleisti streso sampratą;
2.Pateikti veiksnius, galinčius sukelti stresą;
3.Išsiaiškinti, kodėl žmonės skirtingai reaguoja į stresą;
4.Apžvelgti streso pasekmes;
5.Pateikti priemones, kaip galima suvaldyti, sumažinti arba įveikti stresą darbe.