REM ir NREM sapnai

Ištrauka

Miego ir sapnų psichologijos
Referatas
REM ir NREM sapnai

Įvadas
Dauguma žmonių yra įsitikinę, kad jie sapnuoja tik giliausio – REM – miego metu.
Tačiau jie klysta. Žmones sapnuoja ir NREM miego stadijoje, tačiau šiuos sapnus yra daug sunkiau
identifikuoti ir atsiminti. Statistiškai, žmones, kurie buvo pažadinti vos pasibaigus REM miego
stadijai 80% atvejų atsiminė savo sapnus, tačiau tie, kurie buvo pakelti vos pasibaigus NREM
miego stadijai, savo sapnus atsiminė tik 50% atvejų (Schredl, Brennecke, Reinhard, 2013). Tuomet
kyla klausimas, kaip tuos sapnus atskirti? REM miego stadijos ir NREM miego stadijos sapnai
skiriasi savo turiniu. REM sapnai mažiau logiški, neadekvatūs, pilni stiprių (dažniausiai neigiamų)
emocijų. Priešingai NREM sapnai yra trumpesni, logiški, juose daugiau dialogų, veiksmai
apgalvoti. Taip pat REM ir NREM sapnai skiriasi savo turiniu, savirefleksija. Šiuos skirtumus lemia
skirtingas smegenų dalių aktyvumas miego stadijų metu, žmogaus amžius, atminties ypatumai.
Sapnų tirinėjimai pradėti prieš daugia nei šimtą metų, tačiau vis dar išlieka daug neatsakytų
klausimų, todėl, kad sapnai yra labai subjektyvus dalykas ir labai sunku atskirti tikrą informaciją
nuo interpretuotos.

REM sapnai
REM miego stadijos sapnai yra geriausiai visiems pažįstami, nes juos žmones
dažniausiai atsimena vos pabudę. Nustatyta, kad žmonės apie 25% miego valandų praleidžia REM
miego būsenoje (Aserinsky, Kleitman 1953; 1955). Sapnų vaizdinių atsiradimas dažniausiai
asocijuojamas su sintezės – aktyvavimo modeliu, kuris yra grindžiamas smegenų kamieno
fiziologija (Hobson 1988; Hobson, McCarley 1977). Sapnus aktyviai generuoja smegenų kamienas
ir pasyviai sintezuoja priekinės smegenys. Pagrindinis šio modelio principas yra tas, kad sapnų
vaizdinių priežastiniai stimulai atsiranda „nuo smegenų kamieno, o ne nuo smegenų kognityvinės
srities“ (Hobson, McCarley, 1977). Toks veikimo mechanizmas lemia tam tikras REM miego
sapnų turinio ypatybes. Dorsolateralinė prefrontalinė smegenų žievė yra susijusi su mąstymu,
veiksmų planavimu, darbine atmintimi ir sprendimų priėmimu.