ORGANIZMO REAKCIJA Į FIZINĮ KRŪVĮ

Ištrauka

ORGANIZMO REAKCIJA Į FIZINĮ KRŪVĮ
Referatas

TURINYS
ĮVADAS 3
1.ŽMOGAUS ORGANIZMO PRISITAIKYMO PRIE FIZINIŲ KRŪVIŲ YPATUMAI .4
1.1.Adaptacijos rūšys 4
1.1.1.Momentinė adaptacija 4
1.1.2.Kumuliacinė adaptacija 4
2.ŠIRDIES ADAPTACIJA PRIE FIZINIO KRŪVIO 5
3.PULSO DAŽNIO REAKCIJA Į FIZINĮ KRŪVĮ 6
4.KRAUJOTAKOS ADAPTACIJA PRIE FIZINIO KRŪVIO 7
4.1.Kraujospūdžio reakcija į fizinį krūvį 7
6.KVĖPAVIMAS FIZINIO KRŪVIO METU 9
6.1.Plaučių ventiliacija fizinio krūvio metu 9
6.2.Kvėpavimo problemos fizinio krūvio metu 9
7.VIRŠKINIMO IR ŠALINIMO SISTEMŲ VEIKLA FIZINIO KRŪVIO METU 11
7.2.Virškinimo ypatumai fizinio krūvio metu 11
7.2.Inkstų adaptacija prie fizinių krūvių 12
8.ENDOKRININĖS SISTEMOS REAKCIJA Į FIZINĮ KRŪVĮ 13
9.SKYSČIŲ BALANSO REGULIAVIMAS FIZINIO KRŪVIO METU 14
IŠVADOS 15
LITERATŪRA 16

ĮVADAS
Mintis, kad žmogui reikia judėti, nėra nauja, nes biologinė žmogaus prigimtis reikalauja tam
tikro fizinio aktyvumo. Deja, šiandien dėl informacinių technologijų diegimo, ekonominio ir
socialinio lygio kilimo spartėjant gyvenimo tempui, daugėjant stresų, esant dideliam protiniam
krūviui, fizinis aktyvumas mažėja, dėl to kyla grėsmė žmonių sveikatai. Nors vis labiau suprantame,
kad judėti – sveika, tačiau pakankamai judančių vis mažėja ir tai gali turėti įtakos ne tik fizinei, bet
ir psichinei jų sveikatai – juk sveikata yra visapusiška fizinė, psichinė ir socialinė gerovė, ne vien
ligų nebuvimas. Gera fizinė savijauta priklauso nuo to, kaip veikia širdis, inkstai ir kiti organai,
koks fizinis pajėgumas, gyvenimo kokybė, ar nekankina ligos ir nėra traumų. Gera socialinė
savijauta padeda bendrauti su aplinkiniais, dirbti komandoje, padeda užmegzti naujas pažintis,
gerina mūsų įvaizdį ir padeda įgyvendinti asmeninius siekius. Gera psichinė savijauta skatina darnų
vystymąsi, padeda įveikti stresą ir įtampą, žadina gyvenimo džiaugsmą, didina savigarbą ir
pasitikėjimą savimi. Psichinė sveikata priklauso nuo mąstymo ir gebėjimo įveikti problemas. Taigi,
kad pajėgtume atlaikyti didžiulį gyvenimo diktuojamą tempą ir gebėtume kuo ilgiau būti darbingi,
besidžiaugiantys gyvenimu, turime nuolat rūpintis savo fizine ir dvasine darna ( Poteliūnienė ir kiti, 2007).
Darbo tikslas – Išanalizuoti žmogaus organizmo prisitaikymą prie fizinių krūvių.
Darbo uždaviniai:
1.Išanalizuoti fizinio krūvio reikšmę žmogui.
2.Išnagrinėti organizmo reakciją į fizinį krūvį.