Nėščiosios vitaminų ir mineralų poreikis, jų reikšmė ir stokos pasekmės

Ištrauka

Nėščiosios vitaminų ir mineralų poreikis, jų reikšmė ir stokos pasekmės
Savarankiškas darbas

Turinys
Įvadas 3
Literatūros apžvalga 4
Vitaminai 4
Mineralai 7
Atvejų analizė 10
Išvados 13
Siūlomas maisto davinys nėščiosioms 14
Dietos rekomendacijos 14
Naudota literatūra 16
Priedai 17

Įvadas
Moteris, jos įsčiose augantis vaikelis - tai lyg dvi vieno organizmo dalys jaučiančios panašias
emocijas, mintančios tuo pačiu maistu, kvėpuojančios tuo pačiu oru [1].
Vitaminai - biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, būtini normaliai organizmo medžiagų
apykaitai ir gyvybinei veiklai palaikyti [2]. Mūsų organizmas vitaminų beveik negamina ir nekaupia, todėl
jų reikia nuolat gauti su maistu, ypač vitaminų ir mineralų poreikis išauga nėštumo metu. Taisyklinga
nėščiosios mityba turi užtikrinti visus vitaminų, mineralų ir mikroelementų poreikius. Visas reikalingas
maisto medžiagas, deguonį vaisiaus organizmas gauna iš motinos organizmo. Jei nėštumo metu moteriai
trūksta vitaminų ar mineralų, tai gali atsiliepti kūdikiui [7]. 
Todėl labai svarbu, ką jūs valgote, kokiu oru kvėpuojate, kokia jūsų emocinė būsena, darbo ir
poilsio režimas. Kad kūdikis gimtų sveikas ir stiprus, būsimoji mama turi valgyti visavertį maistą. Idealu,
jei nėštumas planuotas, jei prieš pastodama vartojote daug sveiko maisto, vitaminų ir mikroelementų [10].
Tuomet nuo pirmosios dienos embrionas gauna visas jo augimui ir vystymuisi reikalingas medžiagas.
Šio darbo tikslas – išanalizuoti nėščios moters vitaminų ir mineralinių medžiagų reikšmę, stokos pasekmes.
Uždaviniai:
1.Apibūdinti svarbiausius vitaminus ir mineralines medžiagas reikalingas moters organizmui nėštumo metu;
2.Įvardinti vitaminų ir mineralinių medžiagų reikšmę nėščiosios moters organizmui;
3.Įvardinti vitaminų ir mineralinių medžiagų stokos pasekmes motinai ir vaisiui.