NERVŲ SISTEMA NĖŠTUMO METU

Ištrauka

Šios fizinės būsenos pasekmė yra tai, kad nėščioji netenka
ramybės, pablogėja miego ir poilsio kokybė, nes būsimoji
mamytė po kelis kartus per naktį yra priversta nubusti
dėl nuolatinio kojų judinimo jausmo. Tai, savaime
suprantama, yra visiškai nepriimtina nėštukei, kuriai
šiuo ir taip nelengvu laikotarpiu reikia daug kokybiško
poilsio, ilgo miego. Jeigu moteris negali išsimiegoti tiek,
kiek jai reikia, ilgainiui ji ima jaustis labai pavargusi ir
nervinga, jai sunku iškęsti dieną, ji nori miego, tačiau kitą
naktį viskas kartojasi iš naujo.
Be to, kad šis reiškinys yra paveldimas, įtakos jo
atsiradimui arba paūmėjimui gali turėti hormonų
pokyčiai ir geležies trūkumas. Pastaruoju atveju galima
pradėti gerti kokius nors papildus, turinčius daug
geležies, pakoreguoti savo mitybą. Tačiau apie tai būtina
pasikalbėti su gydytoju, nes bet kokia savarankiška
savigyda gali turėti neigiamų pasekmių ne tik nėščiąjai,
bet ir mažyliui.
Manoma, kad sindromo atsiradimą paskatina ir folio
rūgšties trūkumas bei veninio kraujo sąstovis apatinėse
galūnėse. Gali būti ir taip, kad gydytojui išrašius kokių
nors vaistų ir pradėjus juos vartoti, kojos tampa
„neramios“. Tokiu atveju būtina apie tai pasikalbėti su
gydytoju.
REKOMENDACIJOS NĖŠČIĄJAI
Galima imtis paprastų priemonių ir padaryti taip, kad
sindromas neišnyktų visiškai, o bent rečiau pasireikštų.
Pavyzdžiui, turėtų padėti saikingas fizinis krūvis vakare,
tačiau nelabai vėlai (ne visai prieš einant miegoti).