Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata

Ištrauka

MOKSLINĖS LIETARATŪROS APŽVALGA
Sveika gyvensena ir žmogaus sveikata

ĮVADAS
Sveikata yra žmogaus būsena, kuriai būdinga fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės visuma, ne
tik ligų ar pakenkimų nebuvimas.
Fizinė sveikatos komponentė nusako supančios aplinkos ir organizmo harmoniją,
nuolatinį palaikymą medžiagų apykaitos (įkvepiamas deguonis energijai gaminti, iškvėpiamas
anglies dvideginis), organizmo sistemų ir fiziologinių procesų stabilumą.
Dvasinė sveikatos komponentė nusako psichinę sveikatą, subalansuotus centrinės nervų
sistemos dirginimo ir slopinimo procesus, pasitenkinimą savo veikla.
Socialinė sveikatos komponentė nusako padėtį visuomenėje, šeimoje, galimybes
užsitikrinti ekonominę gerovę. (PSO konstitucija).
Sveikata yra platesnė sąvoka ir tai atsispindi PSO apibrėžime. Sveikatos lygis turi
netrukdyti aktyviam socialiniam gyvenimui, ekonominei gerovei užtikrinti
Pagal pateiktą enciklopedijos apibrėžimą, „gyvensena (angl.lifestyle) – tai įpročių ir
papročių visuma, per visą žmogaus gyvenimą veikiama, keičiama, skatinama socializacijos
vyksmo. (Vikipedija). Kiekvieno žmogaus gyvensena yra individuali, nes ją įtakoja labai daug
skirtingų reiškinių. Ji formuojasi priklausomai nuo ekonominių ir socialinių gyvenimo sąlygų,
kultūros bruožų. Be abejonės, gyvenseną įtakojame daugiausiai savo pačių charakterio bei
elgsenos bruožais. Sveika gyvensena apsaugo ir mažina tikimybę susirgti sunkia, nepagydoma
liga ar anksti mirti. Iš teigiamos pusės sveika gyvensena yra kaip viena iš daugelio priemonių,
kuri padeda patirti tikruosius gyvenimo džiaugsmus. Sveikata yra pagrindinis ir svarbiausias
žmogiškasis kapitalas. Kai sveikatos būklė susilpnėja, žmogus nebegali nei dirbti, nei galvoti
apie ką nors kitą, išskyrus sveikatos stiprinimą. Noras kuo greičiau atstatyti silpną organizmą,
žmogui kainuoja daug daugiau finansinių ir moralinių pastangų. Todėl ar nevertėtų sveikata
rūpintis nuolat? „Žmogaus sveikatos būsena – tai jo natūralus kapitalas, kurio dalis yra
paveldima, o kita – įgyjama dėl paties žmogaus ir visuomenės išlaidų. Per visą žmogaus
gyvenimą vyksta lėtas žmogiškojo kapitalo nusidėvėjimas. Investicijos, susijusios su sveikatos
apsauga, gali šį procesą sulėtinti“( Bagdanavičius J. 2002). Žmogus savo sveikatai gali daryti
labai didelę įtaką: laikytis racionalaus paros režimo, atsikratyti antsvorio ir žalingų įpročių,
laikytis subalansuotos mitybos, formuoti gražią, patrauklią figūrą, mažinti stresą, užsiimti
patinkančia sporto šaka ir pan. Jei kasdien žmogus bent šiek tiek investuos savo laiko ir pastangų
sveikatai, jis ateityje išvengs rimtesnių problem (J.Palionytė, 2009).